{"id":4787,"date":"2023-07-05T19:07:00","date_gmt":"2023-07-05T22:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariorepublica.com.ar\/web\/?p=4787"},"modified":"2023-07-05T18:17:36","modified_gmt":"2023-07-05T21:17:36","slug":"estudio-de-harvard-revelo-cuales-son-las-bebidas-tan-sanas-como-el-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariorepublica.com.ar\/web\/index.php\/internacionales\/2023\/07\/05\/estudio-de-harvard-revelo-cuales-son-las-bebidas-tan-sanas-como-el-agua\/","title":{"rendered":"Estudio de Harvard revel\u00f3 cu\u00e1les son las bebidas tan sanas como el agua"},"content":{"rendered":"
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El\u00a0agua<\/strong>\u00a0es, indudablemente, la\u00a0opci\u00f3n preferida<\/strong>\u00a0por la mayor\u00eda de los\u00a0habitantes del mundo.<\/strong>\u00a0Por motivos de bienestar y requerimientos fisiol\u00f3gicos, esta bebida conlleva\u00a0diversas ventajas que resultan fundamentales<\/strong>\u00a0en todas las etapas del ciclo vital.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n

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No obstante, una\u00a0investigaci\u00f3n realizada por la Universidad de Harvard, en EEUU afirma<\/strong>\u00a0que existen otras dos alternativas igualmente saludables que se equiparan a esta mencionada.<\/p>\n

El caf\u00e9 es una bebida necesaria<\/h6>\n

Existe un\u00a0amplio cuerpo de pruebas<\/strong>\u00a0que sugiere que el\u00a0ingerir caf\u00e9 con cafe\u00edna no incrementa el peligro de padecer enfermedades cardiovasculares y c\u00e1ncer<\/strong>. De hecho, el consumo diario de\u00a03 a 5 tazas de caf\u00e9 de<\/strong>\u00a0tama\u00f1o est\u00e1ndar ha demostrado consistentemente una\u00a0reducci\u00f3n del riesgo de diversas enfermedades cr\u00f3nicas.<\/strong><\/p>\n

No obstante, algunas personas\u00a0pueden presentar una menor tolerancia a mayores cantidades de cafe\u00edna\u00a0<\/strong>debido a s\u00edntomas como nerviosismo, ansiedad e insomnio<\/strong>. Espec\u00edficamente, aquellos individuos que enfrentan dificultades en el control de su presi\u00f3n arterial podr\u00edan considerar moderar su consumo de caf\u00e9.<\/p>\n

Asimismo, se aconseja a las mujeres gestantes que\u00a0limiten su consumo de cafe\u00edna a menos de 200 mg al d\u00eda<\/strong>, lo cual equivale a la cantidad presente en\u00a02 tazas de caf\u00e9.<\/strong>\u00a0Esto se debe a que la cafe\u00edna atraviesa la placenta y se ha asociado con\u00a0riesgos de p\u00e9rdida del embarazo y bajo peso al nacer.<\/strong><\/p>\n

En caso de ser sensible a la cafe\u00edna, el\u00a0caf\u00e9 descafeinado se presenta como una opci\u00f3n adecuada<\/strong>, ya que, seg\u00fan las investigaciones resumidas anteriormente, brinda\u00a0beneficios para la salud similares al caf\u00e9 con cafe\u00edna<\/strong>.<\/p>\n

El t\u00e9, la otra bebida saludable<\/h6>\n

\u201cEl t\u00e9 es la simple preparaci\u00f3n de verter agua caliente sobre las hojas curadas de la planta Camellia sinensis . El\u00a0sabor del t\u00e9 var\u00eda seg\u00fan el lugar donde se cosechan las hojas del mismo<\/strong>\u00a0y c\u00f3mo se cultivan y procesan.<\/p>\n

El t\u00e9 negro es el m\u00e1s popular en todo el mundo, seguido del\u00a0t\u00e9 verde, oolong y blanco<\/strong>. Los t\u00e9s de hierbas no est\u00e1n hechos de la planta Camellia sino de hierbas secas, especias, flores, frutas, semillas, ra\u00edces u hojas de otras plantas; normalmente\u00a0no contienen cafe\u00edna como los t\u00e9s tradicionales<\/strong>\u00ab, indicaron especialistas.<\/p>\n

Las investigaciones en seres vivos no humanos indican posibles ventajas para el bienestar derivadas del t\u00e9 gracias a su elevado contenido de polifenoles. Si bien los estudios en seres humanos no han arrojado conclusiones definitivas, presentan resultados prometedores.<\/p>\n

Estudios observacionales han revelado que el\u00a0consumo diario de 2 a 3 tazas de t\u00e9 se relaciona con una disminuci\u00f3n del riesgo de mortalidad prematura,<\/strong>\u00a0enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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